{التعليم. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، من الأفضل أن تفكر الفرصة الاسترخاء و استهلك كثيرًا h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي �